湛江什么医院做试管最好-男性孕前吃什么好

　　女性的孕前营养很重要，但男性的孕前营养也不应该被忽视。为健康怀孕做准备是男人和女人的责任。对于育龄男性来说，重要的是注意平衡饮食。为了拥有一个健康的宝宝，准爸爸们应该纠正自己的不良饮食习惯，与准妈妈一起为怀孕做准备。那么你知道如何纠正准爸爸们的不良饮食习惯吗？

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　　1.不重视蔬菜和水果的消费。

　　答案是：在备孕期间制定合理、均衡的饮食计划，合理的饮食意味着充分供应热量、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。要想拥有一个健康聪明的孩子，男性不仅要多吃鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、豆制品和其他富含蛋白质的食物，还要多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所需的营养，最大限度地发挥遗传潜力，同时为胎儿的生长发育准备充足和平衡的饮食。

　　消除策略：在准备怀孕之前，必须吃富含肉类的饮食，同时不回避蔬菜、水果和粗粮，这有助于建立一个碱性的身体，以保持高蛋白水平、必要的微量元素、维生素和矿物质、足够的能量和其他重要的营养物质，以促进生育。

　　3.由于大量吸烟导致的维生素C缺乏。

　　解决方法：如果你打算生孩子，重要的是在受孕前3-6个月停止吸烟，并多吃含有大量维生素C的绿叶蔬菜和水果。