首先是母亲的心理康复! 产后心理健康常常被忽视，甚至被那些不了解产后心理健康的人视为矫情和无理取闹!
痛苦的分娩后，新妈妈体内的雌激素和孕激素水平会急剧下降，导致内分泌变化和大脑功能紊乱。而在孩子出生时，你不可避免地会经历紧张和焦虑。
从青少年到母亲的角色转变是如此之大，以至于你可能在一段时间内不能很好地适应。
因此，重要的是，母亲在产后要积极改变自己的态度，家人要给予理解、关心和体贴，这样她们才能很好地度过产后时期。
在心理调整之后，女孩还必须应对分娩带来的身体变化。
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1.修复骨盆
你知道产后腰痛、臀部变宽、腹部突出、屁股变大变平、身材变差该怪谁吗？
归咎于骨盆的松动!
骨盆，顾名思义，是由骨头、关节、韧带和肌肉组合而成的。
在怀孕期间，身体会释放一种荷尔蒙：阴部松弛剂。它作用于骨盆的耻骨联合，使韧带和肌肉能够慢慢放松，这有助于护士在分娩时顺利地打开骨骼。
那么，如果你做了剖腹产，就不用开骨，骨盆就不会松动？
不，实际上它不会!
我们的身体在怀孕的第四周开始分泌松弛素，它并不关心你是顺产还是剖腹产
当骨盆松动时，会出现一些问题。骨盆下端开口扩大，使臀部变平；髋关节向内扭曲，使臀部变宽，腰部非常弯曲；膝盖以下的腿也扭曲，成为弓形腿......。
2.骨盆底肌肉的恢复
盆底肌肉不是单一的、完整的肌肉，而是一个 "网"。它是使女孩的膀胱、尿道、阴道、子宫、直肠和其他器官保持正常位置的网，以便它们能够发挥其功能。
你可以想象，如果这个网眼松脱，会有多少器官受到影响!
最典型的症状是不能憋尿，你可能会打喷嚏、咳嗽、大笑，然后漏尿。有些女孩羞于告诉黎医生，她们跳绳时憋不住尿，但这实际上是盆底肌肉松弛。
当盆底肌肉松弛时，第一个症状是阴道松弛，性生活质量下降，尿频和腹部绞痛。在中年和老年，严重的症状可包括尿失禁、子宫脱垂和膀胱及直肠突出。这对女孩的日常生活质量是一个非常严重的影响!
如果你能把这些传给你的朋友和家人，你就可以理直气壮地让他们知道，生孩子并不是那么容易的事!
生殖医学中心
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